December 2011
3 posts
nepalog: 僕が知るうる限りの一番速いﾋﾄの感覚 →
nepaaal:
昨日、今日と別府史之選手に聞いた事の備忘録。 ﾍﾟﾀﾞﾙは足で踏むのではなく、体をねじって体全体で踏むんです。 ﾌﾚｰﾑのたわみを利用して、ねじって反発に変えて進ませる。 自転車に“乗れる”様になると、一体感が出て、見た目もかっこいい。 上記が出来るようになると、53t×16tのｷﾞｱ比で3歩で40kmに達する。 ﾚｰｽ前の食事は3時間前に炭水化物と糖分をしっかりと。（一時間で70ｇの糖分が必要） 自転車を自分で整備するのが嫌いなので、他人にやらせようと思い、ﾌﾟﾛになった。 230kmをｱﾍﾞﾚｰｼﾞ41kmで、心拍は150bpmを超えないように走った。 …
